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此三种长在土里的蔬菜,每天晚餐代替主食,吃着吃着就

发布日期:2020-09-23 00:23   来源:未知   阅读:

她说最近一段时间的晚餐,迷上了这三种长在土里的蔬菜,用来代替主食,吃着吃着就瘦了。就是用山药、土豆、胡萝卜三种食材蒸熟,捣成泥做成球状,口感好不长肉,也不缺乏营养。

转眼春天已过大半了,夏天就要来了。这个季节身边的朋友,谈论最多的就是减肥话题了,当然以女性朋友居多,也有个别的男士,也天天叨叨着要减肥。爱美之心人皆有之,不是有句话说的好,连自己的体重都控制不了,怎么能控制自己的人生?

胡萝卜能减肥大家肯定都知道,但是土豆和山药也是减肥食材?答案是肯定的,土豆虽然也是碳水化合物,但是只有同重量大米的1/4,几乎不含脂肪,土豆含有丰富的膳食纤维,肠胃吸收土豆的时间比米饭要长,更有饱腹感,还能帮助排除体内的垃圾和毒素,是属于高钾低钠食物,水肿型肥胖者很适用,有瘦腰瘦腿的作用。

闺蜜就是对自己体重把控比较好的人,有一段时间没见面,今天看见又瘦了好几斤,腰和小腿都变细了,气色也不错,很是让我羡慕。我这天天嚷嚷着减肥的人,从春节到现在才瘦了两斤,总是不想委屈自己的嘴,真是减肥大忌。

仔细询问了闺蜜最近的减肥方法,当然最基本的管住嘴、迈开腿是一定的,闺蜜说管住嘴可不是就要饿肚子,特别是晚餐不要太晚吃,吃一些低脂肪低热量的又有饱腹感的食物。